除湿蔬菜?除湿蔬菜水果有哪些
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祛湿吃什么菜
黄花菜 黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾，味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、消肿等功能。
蔬菜方面，芳香类蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，可以适量食用以清除湿气。但需要注意的是，这些蔬菜也偏湿，不宜过量。此外，黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药等蔬菜，具有利湿作用，可以作为主菜来食用。茶饮方面，艾叶、佩兰偏温性，可以除湿；竹叶、荷叶偏凉性，可以清热。
湿气重吃以下蔬菜有助于调节： 苦瓜 苦瓜具有清热解毒、祛湿的效用。苦瓜中的苦味质能够刺激胃液分泌，有助于消化体内湿气。夏季食用苦瓜更有利于排除体内湿气。 冬瓜 冬瓜具有很好的利尿排湿作用。
祛湿吃以下蔬菜： 苦瓜 苦瓜具有清热解毒、除湿的效果。其含有的苦瓜苷和苦味质能够清热燥湿，对于体内湿气过重有很好的调理作用。 冬瓜 冬瓜性寒，有利水消肿、清热解暑的功效，其富含的钾盐和多种营养成分能够帮助排除体内多余水分，达到祛湿的效果。
湿气太重皮肤油腻10种有强效祛湿功效的食物
1、现代社会，工作压力大，生活节奏快，饮食结构单一，使得许多人湿气过重，皮肤油腻。针对这一情况，食疗成为去除湿气的最佳选择。通过合理的饮食调整，不仅可以解决暂时的不适，更能达到长期改善体质的效果。玉米须，又称“龙须”，具有显著的药用价值。用它泡水喝，能够有效调节水肿，并帮助身体利湿祛湿。
2、现代人由于不健康的生活方式，造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调；体内湿气过重就会使人容易困倦，四肢沉重，食欲不振，皮肤起疹，手脚冰冷等，通过去湿气的食物有助改善这一状况；那具体吃什么去湿气最好呢？常用去湿气的食物 荷叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。
3、在南方，湿气较重，过多的湿气会对人体健康产生不良影响。因此，通过饮食来祛湿显得尤为重要。那么，哪些食物能帮助我们有效祛湿呢？首先，让我们从一道美味的菜肴——洋葱炒香菇开始。这道菜不仅美味可口，更具备祛湿的功效。制作时，将100克洋葱、50克红椒和200克香菇准备好，大蒜切片备用。
4、紫苏是调味香料，也是祛湿良品。做鱼类、贝壳类、海鲜、田螺等水产菜肴的时候，可以多加点鲜紫苏叶或是紫苏粉，不但能去腥，还能祛湿气。此外，也可以用紫苏炖肉来祛湿，建议紫苏炖羊肉或是紫苏炖牛肉。扁豆 扁豆具有健脾和中，消暑化湿等功效。鲫鱼 鲫鱼有健脾利湿的功效。
5、祛湿的食物有哪些呢？体内湿气太重的话会导致各种疲劳困倦，不仅没有食欲，皮肤还会起疹，头发比较油，肠胃不佳，雀斑增加。这些都是体内湿气过重的症状，那吃什么能祛湿气呢 红豆 红豆可以补血，亦可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。
哪些蔬菜,水果是去湿的
去湿气推荐的水果是橘子、柚子，因为在橘、柚中，都含少量的挥发油，因而有芳香化湿之用。且湿气重的人要多食扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物，应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物。
春季是万物复苏的季节，但是由于天气的原因，人比较容易犯困，湿气较重。因此，春天的饮食应该注重祛湿驱寒。 春季饮食要清淡，少食油腻煎炸等食物。可以常食绿豆汤、绿豆芽等新鲜蔬菜，还应选食鸭梨、橘子等果品为辅助。
苹果可迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。还可以促进胃肠蠕动，协助人体排出废物。西瓜果肉味甜，能够降温去暑，具有清热、利尿、降血压之效。香蕉是淀粉质丰富的有益水果。
吃葡萄、红枣、桃、杏等去湿气。多食冬瓜和苦瓜也可以去湿气，冬瓜可以排水除湿，苦瓜能养脾开胃。因此在梅雨季节要特别注意健脾化湿。西瓜、香瓜都大量上市，成为市民的饭后理想水果。殊不知，西瓜、香瓜、梨、黄瓜都是驻湿的瓜果，容易造成体内湿气淤积，加重湿热。
黄瓜：清热利水的蔬菜水果 虽然黄瓜属于蔬菜，但其果、叶藤、根却具有药用价值。黄瓜性味甘、凉，能入小肠、胃经。它不仅能清热解毒，还有利水的功效。夏天出现胸中烦热、口渴、尿少等症状时，黄瓜是理想的食疗选择。此外，黄瓜还能用于暑疖的治疗和烫伤的外敷。
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